·Î°í  
1¸¸³â
 
·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ ´ëÇÑÀüÅëÀÇÇÐȸ À£ºù¸íÇ°
banner
ÇâÅä¸íÀǹμÓÀǾàºñ¹æ¹Î°£¿ä¹ý¾àÀ̵ǴÂÀ½½Ä½ÄÇ°ÀǾàºñ¹æ¸ö¿¡ÁÁÀºÅäÁ¾º´À»°íÄ¡´Â¾àÃÊÀÚ¿¬¹°¸®¿ä¹ý³­Ä¡º´À»°íÄ£ »ç¶÷µé
 
box-1
box-2
box-3
box-4
box-5
 
Ä®·³
Ä®·³-1
Ä®·³-2
Ä®·³-3
Ä®·³-4
Ä®·³-5
ÀÎÅͺä
»çÁø   ±è¼öȯ ȸÀå
  µ¿ÀǺ¸°¨¿¬±¸È¸
¶óÀÎ
»çÁø   ±èÅÂȯ
  ÇâÅä¸íÀÇ
¶óÀÎ
»çÁø   ÀåµÎ¼®
  °¨ÀÙÂ÷ È¿´É
 
dvd
 
°èÁÂÁ¤º¸
 
 
ÀüÅëÀÇÇÐ
  ¾ÆÀÌÄÜ Á¤Åëħ±¸ÇÐ °­Á   ¾ÆÀÌÄÜ ÀÓ»ó üÇè´ã  
  ¾ÆÀÌÄÜ ¿¬º¯ÀÇÇÐ ºñ¹æ   ¾ÆÀÌÄÜ ÀÚ¿¬½Ä ó¹æ  
  ¾ÆÀÌÄÜ °æÇ÷ÇÐ Çؼ³   ¾ÆÀÌÄÜ ¾ÏÀ» °íÄ¡´Â ¾àÃÊ  
  ¾ÆÀÌÄÜ ¹Î¼Ó ºñ¹æ   ¾ÆÀÌÄÜ µ¿¾à ¹ýÁ¦¹ý  
  ¾ÆÀÌÄÜ ÇÒ¹è¹æ   ¾ÆÀÌÄÜ ½ÇÀü ¹æÁ¦¹ý  
  ¾ÆÀÌÄÜ Ãµ°¡ºñ¹æÀü   ¾ÆÀÌÄÜ °æ¶ô º¯Áõ Ä¡·á¹ý  
¶óÀÎ
 
  ¾ÆÀÌÄÜ ¹Î°£¾à¼ú  
  ¾ÆÀÌÄÜ °­Àå °­Á¤½Ä   ¾ÆÀÌÄÜ »çÂûÀ½½Ä  
  ¾ÆÀÌÄÜ Á¤·Â¹¦¹æ   ¾ÆÀÌÄÜ È­ÇÐ¾à °øÇØ·Ð  
  ¾ÆÀÌÄÜ ¸Ó¸®¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ´Â À½½Ä   ¾ÆÀÌÄÜ ÇØ¿Ü ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ  
  ¾ÆÀÌÄÜ 100¼¼ Àå¼ö °Ç°­¹ý   ¾ÆÀÌÄÜ ¾ÏÄ¡·á ÀÚ¿¬¿ä¹ý  
  ¾ÆÀÌÄÜ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Â÷   ¾ÆÀÌÄÜ ±âÀûÀÇ ¾ÏÄ¡·á  
  ¾ÆÀÌÄÜ °Ç°­¾àÂ÷   ¾ÆÀÌÄÜ Âü»ìÀÌ »ýÈ°¿ëÇ° ¸¸µé±â  
¶óÀÎ
 
HOME > »ýÈ°°Ç°­´º½º
»ó´ÜÀ̹ÌÁö
 
"¼ö¸é½Ã°£ ³Ê¹« ªÀº ¼Ò¾Æ¡¤Ã»¼Ò³â, ºñ¸¸ °¡´É¼º ³ô´Ù"
ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø, 10¡­18¼¼ 6õ¸í ¼ö¸é½Ã°£ ºÐ¼®


¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀº ¼Ò¾Æ¡¤Ã»¼Ò³âÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ±¹³» ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú(¼Ò¾Æ³»ºÐºñÇÐ) ½É¿µ¼® ±³¼ö´Â 2007~2015³â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç µ¥ÀÌÅ͸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î 10¡­18¼¼ 6õ48¸íÀÇ ¼ö¸é½Ã°£°ú ºñ¸¸ À§ÇèÀÎÀÚ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í 21ÀÏ ¹àÇû´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ´ë»óÀÚ¸¦ ¹Ì±¹¼ö¸éÀç´Ü(NSF, National Sleep Foundation)ÀÇ ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£À» ±âÁØÀ¸·Î '¸Å¿ì ªÀº ¼ö¸é½Ã°£', 'ªÀº ¼ö¸é½Ã°£', '±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£', '±ä ¼ö¸é½Ã°£' µî 4°³ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´³´Ù.

10¡­13¼¼´Â 7½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î Àß °æ¿ì ¸Å¿ì ªÀº ¼ö¸é½Ã°£, 7¡­8½Ã°£Àº ªÀº ¼ö¸é½Ã°£, 9¡­11½Ã°£Àº ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£, 11½Ã°£ ÃÊ°ú´Â ±ä ¼ö¸é½Ã°£¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. 14¡­18¼¼´Â À̺¸´Ù 1½Ã°£¾¿ ÁÙ¾îµç ¼ö¸é½Ã°£À» ±âÁØÀ¸·Î Çß´Ù.'

±× °á°ú ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀ»¼ö·Ï ºñ¸¸°ú °úüÁßÀÏ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£ ±×·ìÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇßÀ» ¶§ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ¸Å¿ì ªÀº ±×·ìÀº ºñ¸¸°ú °úüÁßÀÇ ºñÀ²ÀÌ °¢°¢ 1.7¹è, 1.8¹è ³ô¾Ò°í, º¹ºÎºñ¸¸À» ÀǹÌÇÏ´Â Ç㸮µÑ·¹´Â 1.5¹è ÄÇ´Ù.

¼ºº°·Î´Â ³²¾ÆÀÇ °æ¿ì ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ¸Å¿ì ªÀ¸¸é ºñ¸¸Àº 1.2¹è, °úüÁß ºñÀ²ÀÌ 1.8¹è ³ô¾ÆÁ³°í, ¿©¾ÆÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸Àº 2.3¹è, °úüÁßÀº 1.7¹è ³ô¾ÆÁ³´Ù.
ÁÖ¸ñÇÒ¸¸ÇÑ Á¡Àº ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£º¸´Ù ±æ°Ô ÀÚ´Â °Íµµ ºñ¸¸ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ °ÍÀÌ´Ù.

Áß¼ºÁö¹æÀÎ Ç÷Áß Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå ³óµµ¸¦ º¸¸é ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£º¸´Ù ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÜ ¼Ò¾Æ¡¤Ã»¼Ò³â¿¡¼­ Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå°¡ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±ä ¼ö¸é½Ã°£À» °¡Áø ¿©¾Æ´Â ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£À» ÀÚ´Â ¿©¾Æº¸´Ù Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå ¼öÄ¡°¡ 3.86¹è Áõ°¡Çß´Ù.

½É ±³¼ö´Â "¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀ¸¸é ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ½Ã»óÇϺÎÀÇ È°µ¿ÀÌ °¨¼ÒÇØ ´Ü±âÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå±âÀûÀ¸·Î ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "ªÀº ¼ö¸éÀº ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ÃËÁøÇØ ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

À̾î "¼ö¸éÀº ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ ¹× °Ç°­ »óÅ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù"¸ç "ÀÌ´Â ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼­±îÁö ºñ¸¸°ú ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ³×ÀÌóÀÇ ÀÚ¸ÅÁöÀÎ '»çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®'(Scientific Reports) ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.'


(¼­¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) °­¾Ö¶õ ±âÀÚ = aeran@yna.co.kr 2019/11/21 06:00

¸ñ·Ï

 
  logo   Ȩ        
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 119-05-19981 Åë½ÅÆǸž÷ Çã°¡¹øÈ£ : Á¦09904È£ ´ëÇ¥ : ±è¼®ºÀ ÀüÈ­¹øÈ£ : 02-888-7780 / 010-5336-6526 ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï ¿µµîÆ÷±¸ ½Å±æµ¿ 1300 Á¤¿Àºôµù 206È£
All Right Reserved µ¿¾çÀÚ¿¬ÀÇÇבּ¸¼Ò À̸ÞÀÏ : jayun7780@hanmail.net