|
HOME > »ýÈ°°Ç°´º½º |
|
|
"¼ö¸é½Ã°£ ³Ê¹« ªÀº ¼Ò¾Æ¡¤Ã»¼Ò³â, ºñ¸¸ °¡´É¼º ³ô´Ù" |
ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø, 10¡18¼¼ 6õ¸í ¼ö¸é½Ã°£ ºÐ¼®
¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀº ¼Ò¾Æ¡¤Ã»¼Ò³âÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ±¹³» ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú(¼Ò¾Æ³»ºÐºñÇÐ) ½É¿µ¼® ±³¼ö´Â 2007~2015³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç µ¥ÀÌÅ͸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î 10¡18¼¼ 6õ48¸íÀÇ ¼ö¸é½Ã°£°ú ºñ¸¸ À§ÇèÀÎÀÚ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í 21ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ´ë»óÀÚ¸¦ ¹Ì±¹¼ö¸éÀç´Ü(NSF, National Sleep Foundation)ÀÇ ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£À» ±âÁØÀ¸·Î '¸Å¿ì ªÀº ¼ö¸é½Ã°£', 'ªÀº ¼ö¸é½Ã°£', '±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£', '±ä ¼ö¸é½Ã°£' µî 4°³ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´³´Ù.
10¡13¼¼´Â 7½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î Àß °æ¿ì ¸Å¿ì ªÀº ¼ö¸é½Ã°£, 7¡8½Ã°£Àº ªÀº ¼ö¸é½Ã°£, 9¡11½Ã°£Àº ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£, 11½Ã°£ ÃÊ°ú´Â ±ä ¼ö¸é½Ã°£¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. 14¡18¼¼´Â À̺¸´Ù 1½Ã°£¾¿ ÁÙ¾îµç ¼ö¸é½Ã°£À» ±âÁØÀ¸·Î Çß´Ù.'
±× °á°ú ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀ»¼ö·Ï ºñ¸¸°ú °úüÁßÀÏ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£ ±×·ìÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇßÀ» ¶§ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ¸Å¿ì ªÀº ±×·ìÀº ºñ¸¸°ú °úüÁßÀÇ ºñÀ²ÀÌ °¢°¢ 1.7¹è, 1.8¹è ³ô¾Ò°í, º¹ºÎºñ¸¸À» ÀǹÌÇÏ´Â Ç㸮µÑ·¹´Â 1.5¹è ÄÇ´Ù.
¼ºº°·Î´Â ³²¾ÆÀÇ °æ¿ì ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ¸Å¿ì ªÀ¸¸é ºñ¸¸Àº 1.2¹è, °úüÁß ºñÀ²ÀÌ 1.8¹è ³ô¾ÆÁ³°í, ¿©¾ÆÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸Àº 2.3¹è, °úüÁßÀº 1.7¹è ³ô¾ÆÁ³´Ù.
ÁÖ¸ñÇÒ¸¸ÇÑ Á¡Àº ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£º¸´Ù ±æ°Ô ÀÚ´Â °Íµµ ºñ¸¸ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ °ÍÀÌ´Ù.
Áß¼ºÁö¹æÀÎ Ç÷Áß Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå ³óµµ¸¦ º¸¸é ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£º¸´Ù ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÜ ¼Ò¾Æ¡¤Ã»¼Ò³â¿¡¼ Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå°¡ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±ä ¼ö¸é½Ã°£À» °¡Áø ¿©¾Æ´Â ±ÇÀå ¼ö¸é½Ã°£À» ÀÚ´Â ¿©¾Æº¸´Ù Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå ¼öÄ¡°¡ 3.86¹è Áõ°¡Çß´Ù.
½É ±³¼ö´Â "¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀ¸¸é ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ½Ã»óÇϺÎÀÇ È°µ¿ÀÌ °¨¼ÒÇØ ´Ü±âÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå±âÀûÀ¸·Î ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "ªÀº ¼ö¸éÀº ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ÃËÁøÇØ ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
À̾î "¼ö¸éÀº ¼Ò¾Æû¼Ò³âÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ ¹× °Ç° »óÅ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù"¸ç "ÀÌ´Â ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼±îÁö ºñ¸¸°ú ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ³×ÀÌóÀÇ ÀÚ¸ÅÁöÀÎ '»çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®'(Scientific Reports) ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.'
(¼¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) °¾Ö¶õ ±âÀÚ = aeran@yna.co.kr 2019/11/21 06:00
|
|