¡« ¿À¹ÌÀÚÂ÷
Àç·á : ¸»¸° ¿À¹ÌÀÚ 30±×·¥
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¨ç ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ¿À¹ÌÀÚ 30±×·¥À» ³Ö°í 1½Ã°£ Á¤µµ ¿ì·Á³½´Ù.
¨è ÇÑ ¹ø ¿ì·Á³½ ÈÄ Áß°£ ºÒ¿¡¼ »ì¦ ²úÀδÙ.
¨é °Ü¿ï¿¡´Â µû¶æÇÏ°Ô, ¿©¸§¿¡´Â Â÷°Ô Çؼ ¸¶½Å´Ù.
¨ê ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ¼³ÅÁ ¶Ç´Â ²ÜÀ» 1Å«¼ú ³Ö¾î ¸¶½Å´Ù.
º»ÃÊÇÐÀû Ư¼º : ¿À¹ÌÀÚ³ª¹«´Â ¸ñ·Ã°úÀÇ ³«¿± µ¢±¼¼º½Ä¹°ÀÌ´Ù. ´Þ°í, ½Ã°í, ¾²°í, ¸Ê°í, § ´Ù¼¸ °¡ÁöÀÇ ¸ÀÀ» °í·ç °®Ãß°í ÀÖ¾î ¿¸Å¸¦ ¿À¹ÌÀÚ¶ó°í ÇÑ´Ù. ±× °¡¿îµ¥¿¡¼µµ °¡Àå °ÇÑ ¸ÀÀº ½Å¸ÀÀÌ´Ù. Á¾·ù·Î´Â ºÏ¿À¹ÌÀÚ, ³²¿À¹ÌÀÚ, Èæ¿À¹ÌÀÚ µî ¼¼ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ºÏ¿À¹ÌÀÚ´Â ÁַΠŹé»ê ÀÏ´ë¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ó°í, ³²¿À¹ÌÀÚ´Â ³²ºÎ ¼¶Áö¹æ, Èæ¿À¹ÌÀÚ´Â Á¦ÁÖµµ¿¡¼ ÀÚ¶õ´Ù.
È¿´É : ¿À¹ÌÀÚ¿¡´Â ½ÃÀܵ帰 ¤ý °í¹Ì½Å ¤ý ½ÃÆ®·² ¤ý »ç°ú»ê ¤ý ½ÃÆ®¸£»ê µîÀÇ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ½ÉÀåÀ» °ÇÏ°Ô ÇÏ°í, Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®¸ç, ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Ù. ¶Ç Æó ±â´ÉÀ» °ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÁøÇØ ¤ý °Å´ã ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î¼ ±âħÀ̳ª °¥Áõ µîÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ ÀÔÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶¸£°í °¥ÁõÀ» ´À³¥ ¶§¿¡ º¹¿ëÇÏ¸é °¥ÁõÀÌ »ç¶óÁö°í, ¿©¸§¿¡ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°í ³ µÚ¿¡ º¹¿ëÇصµ °¥ÁõÀ» Àû°Ô ´À³¢°í ´õÀ§¸¦ Àß °ßµð°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼º(àõ)½Å°æÀÇ ±â´ÉÀ» Ç×Áø½ÃÅ°¹Ç·Î À¯Á¤(ë¶ïñ) ¤ý ¸ùÁ¤(ÙÓïñ) ¤ý Á¤·Â °¨Åð ¤ý À¯´¢(ë¶Òã) µî¿¡ È¿°ú°¡ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³ª´Ù.
¡« °È²Â÷
Àç·á : ¸»¸° °È² »Ñ¸® 15±×·¥
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¨ç ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ °È²À» ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼ 30ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ.
¨è Áß°£ ºÒ¿¡¼ 2½Ã°£ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ.
¨é °¨ÃÊ¿Í ´ëÃ߸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ÁÁÀº Â÷°¡ µÈ´Ù.
¨ê ±âÈ£¿¡ µû¶ó ²ÜÀ̳ª ¼³ÅÁÀ» Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù.
º»ÃÊÇÐÀû Ư¼º : »ý°°úÀÇ ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®·Î¼ ³ôÀÌ 1¹ÌÅÍ Á¤µµ·Î ÀÚ¶õ´Ù. ²ÉÀÌ»èÀÌ ÀÙº¸´Ù ¸ÕÀú ³ª¿À´Âµ¥, ³ÐÀº ´Þ°¿ ¸ð¾çÀ¸·Î ¿¬ÇÑ ³ì»öÀÇ Æ÷¿¡ ½Î¿© ÀÖ´Ù. »ý°Ã³·³ ¸Ê°í ¾´¸ÀÀÌ ³ª´Â »Ñ¸®°¡ ¾àÀç·Î ¾²À̴µ¥, Ä«·¹ÀÇ ÁÖÀç·á·Îµµ ÀÌ¿ëµÈ´Ù.
È¿´É : °È²ÀÌ ³ë¶õ»öÀ» ¶ì´Â °ÍÀº Ä¿Å¥¹Î(curcumin)À̶ó´Â ¼ººÐ ¶§¹®ÀÌ´Ù. Ä¿Å¥¹ÎÀº Ç×»êÈ, Ç׿°Áõ, Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³ª´Ù. ÀÎü¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°åÀ» ¶§ Ä¿Å¥¹ÎÀº ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â ¼¼Æ÷µéÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä¿Å¥¹ÎÀº °üÀýÀÇ ¸¶¸ð Çö»óÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î °üÀý¿° Áúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, Ä¡¾Æ Áúȯ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾î¸°ÀÌ 64¸í¿¡°Ô °È²ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À¯»ê±Õ ¹ßÈ¿À¯¸¦ ¸Ô°Ô Çß´õ´Ï 3°³¿ù µÚ ÃæÄ¡±ÕÀÇ ¼ö°¡ °¨¼ÒÇß´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ä¡ÁÖ¿°ÀÇ ¿øÀαյµ ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµå´Â Çö»óÀÌ È®ÀεǾú´Ù. Ä¿Å¥¹ÎÀº Ä¡¸Å ȯÀÚµéÀÇ ³ú ¼Ó¿¡ ½×ÀÎ È°¼º»ê¼Ò¿Í À¯Çع°ÁúÀ» Á¦°ÅÇØ ÀÎÁö´É·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù.
¡« ¿ï±ÝÂ÷
Àç·á : ¸»¸° ¿ï±Ý »Ñ¸® 20±×·¥
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¨ç ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ¿ï±Ý 20±×·¥À» ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼ 30ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ.
¨è ¹°ÀÌ 800ml·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö Áß°£ ºÒ¿¡¼ 2½Ã°£ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ.
¨é ¾à°£ÀÇ ¾´¸ÀÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¨ÃÊ¿Í ´ëÃ߸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
¨ê ±âÈ£¿¡ µû¶ó ²Ü 2Å«¼úÀ» Ÿ¼ ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù.
º»ÃÊÇÐÀû Ư¼º : »ý°°úÀÇ ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®ÀÌ´Ù. »Ñ¸®ÁÙ±â´Â Çѹ濡¼ ÁöÇ÷Á¦·Î ¾²°í, ¸»¸° »Ñ¸®ÁÙ±â´Â ³ë¶õ ¹°°¨À» ¸¸µå´Â µ¥ ¾´´Ù. ÈçÈ÷ °È²°ú ¿ï±ÝÀ» °°Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ µÎ ½Ä¹°Àº ¾ö¿¬È÷ ´Ù¸£´Ù. ¿ï±ÝÀº °È²º¸´Ù ÀÙÀÌ ³Ð°í Å©´Ù. ÀÙÀ» ¸¸Á® º¸¸é ¿ï±ÝÀº ¾ÕµÞ¸éÀÌ ¸ðµÎ ÃËÃËÇÏ¸é¼ Â÷°©°í ¸Å²ô·´´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ÝÇØ °È²Àº µÞ¸é¿¡ ¼ØÅÐ °°Àº °ÍÀÌ ³ª ÀÖ¾î¼ ¿ï±Ý°ú´Â±¸º°ÀÌ µÈ´Ù. .
È¿´É : °È²ÀÇ ¼ºÁúÀº ¶ß°Å¿îµ¥ ¹ÝÇØ ¿ï±ÝÀº Â÷´Ù. ¿ï±Ý¿¡´Â Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐ°ú ÇÔ²² Åõ¸Þ·ÐÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Àִµ¥ ÀÌ´Â Ç×±Õ°ú »ì±Õ È¿°ú°¡ °ÇÏ´Ù. ÇØ¿À» ÇÏ°í, ¾îÇ÷À» Ǫ´Â ÀÛ¿ëµµ ÀÖ¾î »ý¸®ºÒ¼øÀ̳ª ¿ù°æÅë¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¸Æ°æÈ, °ü»óµ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ Ç÷°ü°è Áúȯ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡á ÀÚ·á Á¦°ø | Ǫ¸¥Çູ
Â÷(Òþ)´Â ¿ø·¡ Áúº´ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Ä¡·áÇÏ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î ¾²¿´´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×À¹ÇÑ ¸À°ú Çâ¿¡ ¸Å·áµÇ¾î »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ±âȣǰÀ¸·Î ¾Ö¿ëµÇ´Ù°¡ ¿¹(ÖÉ)¿Í µµ(Ô³)¸¦ ´Û´Â ¸¶À½°øºÎÀÇ Çϳª·Î¼ ¡®Â÷¡¯ ¶Ç´Â ¡®´Ù(Òþ)¡¯·Î Á¤ÂøµÇ¾ú´Ù. Â÷°¡ º»·¡ Áúº´ Ä¡·áÀÇ ¾àÀ¸·Î ¾²¿´´Ù´Â Á¡¿¡¼ ±× Àç·á°¡ µÇ´Â Ãʸñ(õ®ÙÊ)Àº ¸ðµÎ Àú¸¶´Ù µ¶Æ¯ÇÑ ¾à¼ºÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Â÷°¡ ±âȣǰÀ̶ó Çؼ ¾à¼ºÀ» ¹«½ÃÇÏ°í ¸¶½Å´Ù´Â °ÍÀº ¹®Á¦¶ó ¾Æ´ÏÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¹Ý´ë·Î Â÷¸¶´ÙÀÇ ¾à¼ºÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ Áõ»ó¿¡ ¸Â´Â Â÷¸¦ ±×¶§±×¶§ ¼±ÅÃÇÏ¿© ¸¶½Å´Ù¸é »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ Áúº´µµ Ä¡·áÇÏ°í °Ç°µµ ÁõÁøÇÏ´Â Å« È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Â÷¸¶´ÙÀÇ ¾à¼º°ú Áõ»ó¿¡ ¸Â´Â °Ç°¾àÂ÷¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
1. ÀÌ ±ÛÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº ÀüÅëÀÇÇÐÀ» ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ¾´ ±ÛÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀüÅëÀÇÇÐÀ» ½º½º·Î ÀÍÇô ÀڽŰú °¡Á·ÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°¶ó´Â ¶æ¿¡¼ ó¹æ°ú Ä¡·á¹ýÀ» °ø°³ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ó¹æ°ú Ä¡·á¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀº º»ÀÎÀÇ ÀÚÀ¯ Àǻ翡 µû¸£¸ç, Ä¡·á¿Í °ü·ÃÇÏ¿© °³ÀÎÀûÀÎ º´·Â Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇÑ È¿°ú ¶Ç´Â ½Å»ó º¯È¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2. ´ëÇÑÀüÅëÀÇÇÐȸ ȸ¿ø¿¡ °¡ÀÔÇÏ½Ã¸é ¸Å¿ù 3°ÁÖ Åä¿äÀÏ¿¡ ½Ç½ÃµÇ´Â ÀüÅëÀÇÇÐ Çмú ¼¼¹Ì³ª¿¡ ÃÊ´ëµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ðÀÓÀ» ÅëÇØ È¸¿ø °£ Ä£¸ñ µµ¸ð ¹× ÀüÅëÀÇÇп¡ ´ëÇÑ Åä·Ð¿¡µµ Âü¿©ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ȸ¿ø °¡ÀÔºñ´Â ¾øÀ¸¸ç ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¼®½Ã Âü°¡ºñ´Â 2¸¸¿øÀÔ´Ï´Ù. ȸ¿ø °¡ÀÔ ¹× ºñ¹æ ¡¤ ºñ¼ú ¹ßÇ¥ ¼¼¹Ì³ª Âü°¡¸¦ ¿øÇÏ½Ã¸é ¿¬±¸¼Ò·Î ÀüÈ(02-888-7780) Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
3. µ¿¾çÀÚ¿¬ÀÇÇבּ¸¼ÒÀÇ Çã¶ô¾øÀÌ ³»¿ëÀÇ ÀüºÎ ¶Ç´Â ÀϺθ¦ ÆíÁýÇÏ¿© »ç¿ëÇϰųª Àμ⹰À» ¸¸µé¸é ÀúÀ۱ǹý¿¡ ÀÇÇØ Ã³¹ú¹Þ½À´Ï´Ù.
|