¡« ´ßÀÇÀåÇ®Â÷
Àç·á : ¸»¸° ´ßÀÇÀåÇ® 3±×·¥
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¨ç º½ºÎÅÍ °¡À»±îÁö äÃëÇØ ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ±×´Ã¿¡¼ ¸»¸°´Ù.
¨è 3¼¾Æ¼¹ÌÅÍ Å©±â·Î ½ä¾î¼ ²úÀÎ ¹°ÀÇ Áõ±â¿¡ 2ºÐ Á¤µµ Âdz½ ÈÄ ´Ù½Ã ±×´Ã¿¡¼ ¸»·Á º¸°üÇÑ´Ù.
¨é ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ¸»¸° ´ßÀÇÀåÇ® 3±×·¥À» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ´ÞÀδÙ.
¨ê ü·Î ´ßÀÇÀåÇ®À» °É·¯³»°í ¸¶½Å´Ù. Àå±â°£ º¹¿ëÇÒ ¶§´Â ³Ë³ËÈ÷ ²ú¿© ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ¾ú´Ù°¡ °¥ÁõÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù ¸¶½Å´Ù.
¨ë äÃëÇÑ µÚ ³¯°ÍÀ» ¹°¿¡ ´ÞÀÏ ¶§´Â 20±×·¥ Á¤µµ¸¦ ³Ö°í Ç« ²÷¿© ¸¶½Å´Ù.
º»ÃÊÇÐÀû Ư¼º : ´Þ°³ºñ ¶Ç´Â ´ß°³ºñ, ´ßÀǹؾݳ¶ó°íµµ ÇÏ´Â 1³â»ýÀÇ ¿Ü¶±ÀٽĹ°ÀÌ´Ù. »ê°ú µé¿¡¼ ÈçÈ÷ ÀÚ¶ó´Âµ¥, ÁÙ±â´Â ¿·À¸·Î »¸°í ¸¶µð¿¡¼ »õ·Î¿î »Ñ¸®°¡ ³ª¿À±âµµ ÇÑ´Ù. 7~8¿ù¿¡ £Àº ÇϴûöÀÇ ²ÉÀÌ ³ªºñ¿Í °°Àº ¸ð¾çÀ¸·Î ÇÉ´Ù. ²É¿¡¼ Ǫ¸¥»ö ¿°·á¸¦ »Ì¾Æ Á¾À̸¦ ¿°»öÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
È¿´É : ÀüÅëÀÇÇп¡¼´Â ¾ÐôÃÊ(äå?õ®)¶ó ÇÏ¿© ÀÌ´¢¿Í ´ç´¢¿¡ ³Î¸® ÀÌ¿ëÇß´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢ ȯÀÚ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÏ¸é¼ ´ßÀÇÀåÇ®Â÷¸¦ Àå±â°£ º¹¿ëÇϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿ÀÇÑ(äÂùÎ)°ú ½Å¿ÀÌ ³¯ ¶§³ª ÁÖ±âÀûÀ¸·Î È£ÈíÀÌ °ï¶õÇØÁö´Â õ½Ä¿¡ ÁÁ°í, Çæ°Å³ª ´ÙÄ£ °÷¿¡ ±ÕÀÌ µé¾î°¡ »ý±â´Â ´Üµ¶(Ó¡Ô¸)À» ³´°Ô ÇÑ´Ù. È»óÀ» ÀÔ¾úÀ» ¶§µµ ÁóÀ» ³»¼ ¹Ù¸£¸é ½±°Ô Ä¡·á°¡ µÈ´Ù. À̹ۿ¡ ÀÎÈÄÁ¾Åë, Àü½ÅºÎÁ¾, ¼Òº¯ºÒ¸®, ´ëÇÏ, ´Ù·¡³¢ µî¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡« ¾î¼ºÃÊÂ÷
Àç·á : ¸»¸° ¾î¼ºÃÊ 3±×·¥
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¨ç ¿©¸§¿¡ Èò ²ÉÀÌ Á³À» ¶§¿Í, °¡À»¿¡ ÀÙÀÌ ³µÀ» ¶§ ÀÙ°ú Áٱ⸦ äÃëÇÏ¿© 3¼¾Æ¼¹ÌÅÍ·Î ½ã´Ù.
¨è ³ÐÀº ä¹Ý¿¡ ÆîÃÄ ±×´Ã¿¡¼ ¸»¸° µÚ ¶ß°Å¿î ¹æ¿¡¼ ÇÏ·ç Á¤µµ ¸»·Á¾ß ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹æÀº ÅëdzÀÌ Àß µÅ¾ß ÇÏ°í, ÀÚÁÖ µÚÁý¾î¼ ¹¶±×·¯ÁöÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¨é ¸¶¸£¸é¼ óÀ½¿£ ºñ¸´ÇÏ´Ù°¡ Á¡Á¡ ´ÞÄÞÇÑ ³¿»õ°¡ ³´Ù. ´÷°Å³ª ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù.
¨ê ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ¸»¸° Àç·á 3±×·¥À» ³Ö°í ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù. ´ëÃß¿Í °¨ÃÊ ´Ù¼¸ °³ Á¤µµ¸¦ ³Ö°í ´Þ¿©µµ ÁÁ´Ù.
º»ÃÊÇÐÀû Ư¼º : »ï¹éÃÊ°úÀÇ ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®ÀÌ´Ù. ÁÙ±â¿Í ÀÙ¿¡¼ ºñ¸°³»°¡ ³´Ù°í ÇÏ¿© ¾î¼ºÃÊ(åàá£õ®)¶õ À̸§ÀÌ ºÙ¿©Á³´Ù. ÀÙÀÌ ¸Þ¹Ð°ú ºñ½ÁÇÑ ¾à¿ë½Ä¹°À̶õ ¶æÀ¸·Î ¾à¸ð¹ÐÀ̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ÁٱⰡ °ð°Ô ¼°í, ³ôÀÌ°¡ 20¡50¼¾Æ¼¹ÌÅÍÀ̸ç, ÀÙ¿¡ ¸î °³ÀÇ ¼¼·ÎÁÙÀÌ ÀÖ´Ù. »ê¼ÓÀÇ ±×´ÃÁö°í ¹°±â°¡ ¸¹Àº °÷¿¡¼ Àß ÀÚ¶õ´Ù.
È¿´É : ¸ö ¾ÈÀÇ µ¶¼Ò¸¦ »©³»´Â È¿´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù. ³ó¾àÀ̳ª Á¦ÃÊÁ¦¸¦ ¸ÔÀº ȯÀÚ¿¡°Ô À§¼¼Ã´À» ½ÃŲ ÈÄ, ¾î¼ºÃʸ¦ ¸ÔÀ̸é Çص¶ÀÌ ÃËÁøµÇ¾î »ý¸íÀ» °ÇÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸°³»ÀÇ ¿øÀÎÀÎ µ¥Ä«³ëÀÏ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¿Í ¶ó¿ì¸°¾Ëµ¥È÷µå°¡ Çâ±Õ°ú ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ´ëÀåÀ» °ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. Ãà³óÁõ, Àå¿°, ºñ¿°Àº ¹°·Ð, ¾ÆÅäÇÇ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
¡« »ïÁö±¸¿±ÃÊÂ÷
Àç·á : ¸»¸° »ïÁö±¸¿±ÃÊ 10~15±×·¥
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¨ç ¿©¸§°ú °¡À» »çÀÌ¿¡ äÃëÇØ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ´ÙÀ½, ±×´Ã¿¡¼ ¸»·Á ¹ÐºÀÇØ º¸°üÇÑ´Ù.
¨è ¸»¸° ÀÙÀ» ±×´ë·Î ¾²°Å³ª °¡·ç¸¦ ³»¾î ¹° 600¹Ð¸®¸®Å͸¦ º×°í 10~15ºÐ µ¿¾È ¾àÇÑ ºÒ·Î ²úÀδÙ. °¨Ãʳª ´ëÃß µîÀ» ÷°¡ÇÏ¸é ¾´¸ÀÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨é ²úÀÎ Â÷¸¦ ¿ë±â¿¡ ³Ö¾î ¿©¸§¿¡´Â ½Ã¿øÇÏ°Ô, °Ü¿ï¿¡´Â µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö ¸¶½Å´Ù.
º»ÃÊÇÐÀû Ư¼º : ¸ÅÀÚ³ª¹«°úÀÇ ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®ÀÌ´Ù. »ïÁö±¸¿±ÃÊ(ß²ò«Îúç¨õ®)¶õ À̸§ ±×´ë·Î 30¼¾Æ¼¹ÌÅÍ ³ôÀÌÀÇ ÁٱⰡ ¼¼ °¥·¡·Î °¥¶óÁ® °¡Áö¸¶´Ù 3ÀåÀÌ ÀÙÀÌ ´Þ·Á ÀÖ´Ù. À½¾ç°û(ëâåÏΫ)À̶ó°íµµ Çϴµ¥, ¼ý¾çÀÌ ÀÌ°ÍÀ» ¸Ô°í ¹é¿© ¸¶¸®ÀÇ ¾Ï³ðÀ» °Å´À¸°´Ù°í ÇÏ¿© ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù.
È¿´É : »ïÁö±¸¿±ÃÊ´Â °ÀåÁ¦·Î¼ È¿´ÉÀÌ Å©´Ù. »ïÁö±¸¿±ÃÊ°¡ °Á¤Á¦·Î¼ÀÇ È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀº Çö󺸳ëÀ̵å¹è´çüÀÎ ÀÌÄ«¸°(Icariin) ¼ººÐ ´öºÐÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀÌ Áß±¹»êÀº 0.4ÆÛ¼¾Æ®ÀÎ ¹Ý¸é, Çѱ¹»êÀº 0.94ÆÛ¼¾Æ®·Î ¿ùµîÈ÷ ³ô´Ù. ´Ù¸¥ È¿´ÉÀ¸·Î´Â ±Ù°ñÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ç㸮³ª ¹«¸ÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®´Â °ÍÀ» Àß ³´°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç Ç÷¾ÐÀ» ³»¸± »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ÀÖ¾î Áß ¤ý ³ë³âÀÇ °Ç¸ÁÁõ¿¡ ÁÁ´Ù.
¡á ÀÚ·á Á¦°ø | À̳ʺÏ(www.innerbook.co.kr)
Â÷(Òþ)´Â ¿ø·¡ Áúº´ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Ä¡·áÇÏ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î ¾²¿´´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×À¹ÇÑ ¸À°ú Çâ¿¡ ¸Å·áµÇ¾î »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ±âȣǰÀ¸·Î ¾Ö¿ëµÇ´Ù°¡ ¿¹(ÖÉ)¿Í µµ(Ô³)¸¦ ´Û´Â ¸¶À½°øºÎÀÇ Çϳª·Î¼ ¡®Â÷¡¯ ¶Ç´Â ¡®´Ù(Òþ)¡¯·Î Á¤ÂøµÇ¾ú´Ù. Â÷°¡ º»·¡ Áúº´ Ä¡·áÀÇ ¾àÀ¸·Î ¾²¿´´Ù´Â Á¡¿¡¼ ±× Àç·á°¡ µÇ´Â Ãʸñ(õ®ÙÊ)Àº ¸ðµÎ Àú¸¶´Ù µ¶Æ¯ÇÑ ¾à¼ºÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Â÷°¡ ±âȣǰÀ̶ó Çؼ ¾à¼ºÀ» ¹«½ÃÇÏ°í ¸¶½Å´Ù´Â °ÍÀº ¹®Á¦¶ó ¾Æ´ÏÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¹Ý´ë·Î Â÷¸¶´ÙÀÇ ¾à¼ºÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ Áõ»ó¿¡ ¸Â´Â Â÷¸¦ ±×¶§±×¶§ ¼±ÅÃÇÏ¿© ¸¶½Å´Ù¸é »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ Áúº´µµ Ä¡·áÇÏ°í °Ç°µµ ÁõÁøÇÏ´Â Å« È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Â÷¸¶´ÙÀÇ ¾à¼º°ú Áõ»ó¿¡ ¸Â´Â °Ç°¾àÂ÷¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
1. ÀÌ ±ÛÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº ÀüÅëÀÇÇÐÀ» ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ¾´ ±ÛÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀüÅëÀÇÇÐÀ» ½º½º·Î ÀÍÇô ÀڽŰú °¡Á·ÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°¶ó´Â ¶æ¿¡¼ ó¹æ°ú Ä¡·á¹ýÀ» °ø°³ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ó¹æ°ú Ä¡·á¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀº º»ÀÎÀÇ ÀÚÀ¯ Àǻ翡 µû¸£¸ç, Ä¡·á¿Í °ü·ÃÇÏ¿© °³ÀÎÀûÀÎ º´·Â Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇÑ È¿°ú ¶Ç´Â ½Å»ó º¯È¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2. ´ëÇÑÀüÅëÀÇÇÐȸ ȸ¿ø¿¡ °¡ÀÔÇÏ½Ã¸é ¸Å¿ù 3°ÁÖ Åä¿äÀÏ¿¡ ½Ç½ÃµÇ´Â ÀüÅëÀÇÇÐ Çмú ¼¼¹Ì³ª¿¡ ÃÊ´ëµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ðÀÓÀ» ÅëÇØ È¸¿ø °£ Ä£¸ñ µµ¸ð ¹× ÀüÅëÀÇÇп¡ ´ëÇÑ Åä·Ð¿¡µµ Âü¿©ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ȸ¿ø °¡ÀÔºñ´Â ¾øÀ¸¸ç ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¼®½Ã Âü°¡ºñ´Â 2¸¸¿øÀÔ´Ï´Ù. ȸ¿ø °¡ÀÔ ¹× ºñ¹æ ¡¤ ºñ¼ú ¹ßÇ¥ ¼¼¹Ì³ª Âü°¡¸¦ ¿øÇÏ½Ã¸é ¿¬±¸¼Ò·Î ÀüÈ(02-888-7780) Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
3. µ¿¾çÀÚ¿¬ÀÇÇבּ¸¼ÒÀÇ Çã¶ô¾øÀÌ ³»¿ëÀÇ ÀüºÎ ¶Ç´Â ÀϺθ¦ ÆíÁýÇÏ¿© »ç¿ëÇϰųª Àμ⹰À» ¸¸µé¸é ÀúÀ۱ǹý¿¡ ÀÇÇØ Ã³¹ú¹Þ½À´Ï´Ù.
|