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잠에 잘 들지 못해 밤을 새거나, 잠에 들었다 하더라도 자주 깨거나, 깊이 잠에 들지 못해서 꿈이 많은 것을 불면(不眠)이라고 한다. 실면이 되면 사업, 학습, 심신의 건강 등에 막대한 영향을 끼친다. 달리 실면증(失眠症)이라고도 한다.
잠시의 고민이나 커피 등의 각성제 때문에 나타나는 일시적인 불면증이야 크게 문제가 될 것은 없다. 문제는 하루라도 화학 수면제를 복용하지 않으면 도저히 잠을 청할 수 없는 완고한 불면증이다. 그 중에서 무엇보다도 가장 고통스러운 불면증은 신경쇠약으로 인한 것이다. 이런 경우 부작용이 심한 화학 수면제를 복용하기보다는 정신을 안정시키는 차를 마시는 것이 훨씬 효과적이고 안전하다.
안신(安神)은 신지불안증(神志不安證)을 치료하는 처방이다. 신지(神志) 활동은 심(心)의 생리적 기능에 속한다. 심이 신명(神明)을 주관하는 기능을 정상적으로 하면 정신 활동이 활발하고, 신지가 맑으며, 사고가 빠르다. 혈액은 신지 활동의 물질적인 기초이며, 심은 혈맥을 주관한다. 혼(魂)을 담고 있는 간(肝)과 지(志)를 담고 있는 신(腎)도 신지의 안정에 직접적인 영향을 끼친다.
신지 불안의 원인은 화사(火邪)가 심을 요란(搖亂)시킨 실증(實證)과 혈(血)이 심을 자양(滋養)하지 못한 허증(虛證)으로 귀결된다. 실증은 심번실면(心煩失眼)하고, 경계다몽(驚悸多夢)하며, 심하면 양광(陽狂)한다. 이는 모두 화사가 심을 요란시켜 신(神)이 장수(藏守)를 잃은 결과다. 허증은 경계(驚悸), 건망(健忘), 허번불매(虛煩不寐) 등의 증후를 보인다. 이는 모두 심혈(心血)이 부족하여 심체(心體)가 실양(失養)한 결과다. 심하면 음광(陰狂)한다.
이렇듯 실면을 유발하는 원인은 한두 가지가 아니므로 치료법과 약물 처방 역시 비교적 많고 효과도 같지 않다. 여기서는 간편하고 실용적인 안신차(安神茶)와 안수차(安睡茶)를 소개한다.
∥ 안신차(安神茶)
재료 : 용치(龍齒 : 포유동물의 이빨 화석) 10그램, 석창포 3그램
제법 : 먼저 용치에 물을 붓고 10분간 달이다가 석창포를 넣고 10~15분간 더 달인다.
복용법 : 매일 한두 첩씩 따뜻하게 데워서 수시로 마신다.
해설 : 심신이 불안하고 심장이 두근거리면서 겁이 많고 잠을 이루지 못하는 병증은 심담기(心膽氣)가 허하여 일어난다. 심기(心氣)가 허하면 심신이 불안하고, 담기(膽氣)가 허하면 쉽사리 놀란다. 또 겁이 많아 심장이 두근거리고, 잘 놀라는 현상이 나타난다. 또한 잠을 이루지 못하고, 자다가도 잘 깨며, 꿈을 많이 꾼다.
이 병은 기를 보하고 놀란 가슴을 진정시키는 익기진경(益氣鎭驚), 마음을 안정시키는 안신정지(安神定志)를 통해 치료할 수 있다. 『약성론』에서는 “정신을 안정시키고 혼백을 안정시켜야 한다.”고 했다. 따라서 석창포를 좌약으로 하여 심(心)과 담(膽)을 보하는 보심익담(補心益膽)으로 정신을 안정시켜야 한다. 『본초강목』에서는 창포에 대하여 “기가 따뜻하여 심기가 부족한 사람에게 쓴다. 심기가 허한 사람은 창포로 기본을 보한다.”고 했다. 일찍이 청나라의 황실에서 이 차를 양심안신(養心安神)의 처방으로 이용한 것은 창포의 효능에 주목했기 때문이다.
∥ 안수차(安睡茶)
재료 : 등심초(燈芯草) 10~20그램
제법 : 등심초를 물에 넣고 달인 후 건더기를 버린다.
복용법 : 매일 잠자기 한두 시간 전에 한 첩씩 따뜻하게 데워서 마신다.
해설 : 불면증은 정지(情志)와 밀접한 관계가 있다. 안신차는 등심초만 달여 마시는 것이지만, 효과가 뛰어나다.
등심초는 꿀풀 뿌리의 속 줄기다. 맛이 달면서 싱겁고, 성질이 약간 차다. 약성이 심경(心經)으로 들어가 심병(心病)을 고치며, 소장을 고르게 한다. 또한 심경의 열
(熱)을 풀어 화기(火氣)를 내리는 효능이 있어 마음이 번거로워 잠을 이루지 못하는 증상이나 어린아이가 야밤에 우는 증상을 치료한다. 『본초강목』에서는 등심초에 대하여 “어린아이에게 먹여 야간에 우는 병을 고치고, 어른들에게 복용시켜 잠 못 드는 병을 치료한다.”고 기록하고 있다. 무릇 자주 불안해하고 정신 파동이 커서 불면에 시달리는 환자와 밤에 불안해하며 우는 어린이에게 이 차를 마시게 하면 편안하게 잠을 자게 할 수 있다. 맥문동 ㆍ 죽엽을 배합하여 쓰면 심번불면(心煩不眠)을 치료하는 효능이 커진다..
■ 자료 제공 | 한국전통차연구소
1. 이 글은 우리에게 알려지지 않은 전통의학을 소개하고자 쓴 글입니다. 또한 전통의학을 스스로 익혀 자신과 가족의 건강을 지키라는 뜻에서 처방과 치료법을 공개하였습니다. 처방과 치료법을 이용하는 것은 본인의 자유 의사에 따르며, 치료와 관련하여 개인적인 병력 차이로 인한 효과 또는 신상 변화에 대한 책임은 지지 않습니다.
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